Passaggio - Esercizio tecnico per migliorare il passaggio

Riscaldamento - Esercizio da svolgere in fase di riscaldamento con varie andature di corsa con e senza palla per aumentare la concentrazione dei giocatori utile per affrontare le attività successive

1 contro 1 - Esercizio situazionale con lo sviluppo di un "uno contro uno" con due obiettivi possibili

Tiro in porta - Esercizio per la conclusione rasoterra da distanza ravvicinata

Passaggio - Esercizio utile ad allenare passaggio, controllo orientato e guida della palla con componente aerobica

Capacità aerobica - Esercizio per lo sviluppo della capacità anaerobica

2 contro 2 - In questa esercitazione situazionale si sviluppa un 2 contro 2 con diversi obiettivi disponibili

Triangolo - In questa esercitazione il giocatore va al tiro dopo una serie di scambi e triangolazioni

Possesso palla - Un possesso palla in superiorità numerica per allenare le transizioni e lo smarcamento su diverse zone del campo

Small sided game - Uno Small sided game dove si crea un 1 contro 1 con il difensore, allenando contrasto e dribbling