Trasmissione e ricezione a 3 colori - "Tiki taka"
Trasmissione e ricezione a 3 colori - "Tiki taka" |
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Obiettivo
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Materiale
- Cinesini per delimitare l'area di gioco
- 4 palloni
- 8 casacche (4 rosse e 4 verdi in figura)
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Riscaldamento su passaggio e ricezione con elementi di psicocinetica a 3 colori |
Equilibrio, Visione periferica, Psicocinetica, Interno piede, Esterno piede, Controllo orientato, Guida della palla, Mobilità, Riscaldamento |
Organizzazione
Con l'utilizzo di cinesini creare un'area di gioco a forma di quadrato di 20x20 metri. All'interno del campo di gioco si posizionano 3 squadre di 4 componenti ciascuna (nell'esempio squadre rossa, verde, bianca). I giocatori si collocano in maniera sparsa nel quadrato. Consegnare un pallone a 4 giocatori in modo casuale.
Descrizione
- L'esercizio si sviluppa nella seguente maniera:
- I giocatori della squadra rossa possono passare la palla solo ai giocatori della squadra bianca
- I giocatori della squadra bianca possono passare la palla solo ai giocatori della squadra verde
- I giocatori della squadra verde possono passare la palla solo ai giocatori della squadra rossa
- Tutti i giocatori che sono senza pallone restano in continuo movimento all'interno dell'area di gioco cercando di mantenere una distribuzione omogenea
Regole
- Ogni 2 minuti cambiare la sequenza di colori da seguire (ad esempio rosso - verde - bianco)
- La ricezione palla va eseguita con entrambi i piedi destro e sinistro (lavorare sia con piede debole che piede forte)
- Ogni 2 minuti variare il tipo di ricezione palla: di interno piede, di esterno piede, con la pianta del piede ecc...
Varianti
- Tutti i calciatori svolgono l'esercizio senza casacche colorate ed i giocatori in possesso palla chiamano il nome del compagno a cui vogliono trasmettere il pallone
- Mentre i giocatori si muovono nel campo di gioco senza palla, eseguono degli esercizi di mobilità articolare per parte alta, tronco, parte bassa
Temi per l'allenatore
- Fare attenzione alla distanza ed alla posizione del piede di appoggio rispetto la palla mentre si esegue il passaggio
- Il giocatore, durante l'esecuzione del passaggio, deve chiudere il gesto dopo aver colpito la palla accompagnando la traiettoria con il movimento oscillatorio della gamba
- La caviglia deve rimanere rigida al momento del tocco sulla palla, curando il punto d'impatto del piede sul pallone
- Per eseguire un controllo di palla orientato è necessario controllare il pallone con l'interno o l’esterno del piede dopo aver stabilito in quale direzione è più opportuno iniziare l'azione orientando bene il corpo ed accompagnando la direzione della palla
- Il piede deve risultare leggermente rilassato, con la possibilità di ammortizzare l'impatto con il pallone per un migliore controllo orientato
- L'esercizio può essere svolto come riscaldamento ed attivazione tecnico-cognitiva
