Ricezione e difesa della palla
Ricezione e difesa della palla |
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Obiettivo
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- Palloni
- 4 coni
- 6 paletti (possibilmente 2 per colore)
- 3 casacche (rosse in figura)
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 18 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti alternando 3 coppie di lavoro per un totale di 6 giocatori con 1 minuto di pausa tra le serie per spiegare e correggere gli errori individuali
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Controllo, difesa e guida della palla in situazioni di 1 contro 1 con elementi cognitivi |
Coordinazione oculo-podalica, Differenziazione spazio-tempo, Orientamento, Psicocinetica, Ricevere, Guida della palla, Dribbling, Passaggio, Contrasto |
Creare un quadrato di 8/10 metri di lato posizionando i coni ai 4 vertici. Collocare 3 porticine formate con i paletti (o coni) di larghezza circa 1,5mt in corrispondenza di tre dei quattro lati dal quadrato. Possibilmente ogni porticina con paletti di colore diverso per distinguerle una dall'altra (porticine gialla, rossa e blu nell'esempio). Tutte e 3 le porticine si trovano ad una distanza di circa 10mt dal perimetro del quadrato. 6 giocatori vengono divisi in 2 squadre da 3 componenti ciascuna (3 giocatori rossi e 3 bianchi). L'esercizio si svolge con 2 giocatori per volta (ogni coppia di lavoro è formata da un giocatore rosso ed uno bianco). Un giocatore si posiziona all’interno del quadrato (bianco nell'esempio) mentre l’altro giocatore in prossimità di una porta con un pallone come in figura (rosso nell'esempio). Le altre 2 coppie di giocatori attendono al di fuori dell'area di gioco il proprio turno. L'esercitazione si svolge alternando il lavoro di continuo fra le 3 coppie.
Difesa della palla 1:
- al via dato dall'allenatore, il giocatore, posto vicino alla porta in alto, passa la palla al compagno all'interno del quadrato e segue la palla correndo velocemente dentro al quadrato per attaccare l'avversario
- il giocatore che ha ricevuto palla (bianco in figura) deve difenderla dall'attacco avversario senza uscire dal quadrato interno ed al segnale dell'allenatore deve dribblare il suo avversario per andare in gol su una delle porte esterne segnalata dall'allenatore (nell'esempio in figura la porta C - porta blu). L'allenatore può chiamare il colore della porta da attaccare
Difesa della palla 2
la palla viene trasmessa dall'allenatore al giocatore che si trova nel quadrato centrale (bianco in figura). Appena l'allenatore trasmette la palla, l'avversario esterno al quadrato (rosso in figura), corre in pressione entrando nel quadrato centrale. L’entrata nel quadrato può essere fatta dal giocatore esterno da destra/sinistra/dietro
- Il giocatore che ha ricevuto palla deve difenderla dall'attacco avversario senza uscire dal quadrato interno ed al segnale dell'allenatore deve dribblare il suo avversario per andare in gol su una delle porte esterne segnalata dall'allenatore (nell'esempio in figura la porta A - porta rossa). L'allenatore può chiamare il colore della porta da attaccare
- Solo il giocatore che riceve palla può fare gol, se il difensore calcia via la palla o va in possesso termina l'azione
- Rispettare il tempo (10”) di difesa della palla prima di chiamare il colore della porta da attaccare
- Il giocatore all’interno del quadrato deve essere sempre rivolto verso la porta (B) in modo da ricevere palla frontale poi da destra e sinistra
- Ad ogni ripetizione ruotare la posizione dei giocatori della coppia (chi sta all'interno del quadrato e chi invece all'esterno e va in pressione dopo la trasmissione palla)
- Per ottenere il punto, il giocatore in possesso del pallone, deve attraversare la porta del colore chiamato dal Mister in guida palla
- La palla può essere trasmessa al giocatore nel quadrato rasoterra e poi con parabola alta
- Fare gol conducendo la palla, calciando a una determinata distanza o dopo 2 tocchi in guida palla
- L'allenatore nella stessa azione di gioco, durante lo svolgimento, può cambiare più volte il colore della porta da attaccare
- Valutare la postura del giocatore che difende la palla, l’inclinazione del corpo per poter supportare la pressione dell’avversario, la variabilità del piede palla (suola, esterno e altro…) che domina il pallone
- Il giocatore deve valutare la traiettoria della palla, scegliendo anticipatamente la parte del corpo più vantaggiosa per ricevere e proteggere il pallone
- Posizionare il corpo con gambe leggermente piegate ed avambraccio a contatto con l'avversario per tenerelo il più distante possibile dal pallone
- Stimolare le capacità cognitive (orientamento spazio-temporale, elaborazione e decisione veloce allo stimolo) cambiando spesso le variabili del gioco (colori delle porte e posizioni di attacco dell'avversario)
