Circuito di perfezionamento tecnico
Circuito di perfezionamento tecnico |
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Obiettivo
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- palloni
- 8 over
- 2 paletti
- 2 porticine (o 2 coppie di paletti in alternativa)
- cinesini
- Area di gioco: 25x25 metri
- Giocatori: da 8
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Circuito tecnico coordinativo per trasmissione, ricezione orientata e tiro di precisione |
Capacità coordinative, Rapidità, Calciare tiro, Controllo orientato, Passaggio, Cross, Tiro in porta sottomisura al volo, Appoggio, Sostegno, Inserimento |
Creare con i cinesini un quadrato di lavoro di 25x25mt. All'interno dell'area di gioco costruire due circuiti tecnico-coordinativi identici con l'unica differenza nel senso di partenza. Disporre il materiale come da figura: 2 porticine piccole (formarle con 2 coppie di paletti in alternativa) frontali tra loro su due lati opposti; fra le 2 porticine in linea verticale, al centro del quadrato, collocare 2 paletti ad una distanza di circa 5mt uno dall'altro; formare i 2 circuiti a sinistra rispetto entrambe le porticine. Entrambi i circuiti sono così composti: un cinesino di partenza, 4 ostacolini bassi (over) disposti in linea ad una distanza di 30/40cm uno dall'altro, 2 cinesini centrali (ad una distanza di 15mt uno rispetto all'altro ed a 5 mt dalle linee di fondo campo), un cinesino di arrivo. Gli 8 giocatori vengono suddivisi in 2 gruppi da 4, ogni gruppo si schiera su un percorso tecnico. Partono per primi il giocatore A e il giocatore B con la palla (due giocatori che si trovano sullo stesso lato di campo).
- Al via dell'allenatore il giocatore in postazione A esegue doppio tocco frontale nei 4 over posti di fronte a lui, in contemporanea il giocatore B avanza in palleggio fino al primo cinesino rosso di fronte a lui
- Terminato il palleggio il giocatore B esegue un passaggio al giocatore C posizionato in prossimità del primo paletto
- Il giocatore C, dopo un controllo orientato, si gira e trasmette palla al compagno A
- Il giocatore A ricevuto palla esegue un passaggio in appoggio al giocatore D posizionato in prossimità del secondo paletto (più profondo)
- Il giocatore D, dopo un controllo orientato, trasmette palla al giocatore B che gli viene a sostegno
- Il giocatore B effettua un cross o traversone nello spazio sull'inserimento del compagno A verso la porticina
- Il giocatore A conclude al volo al fine di realizzare un gol nella porticina
- Terminata l'azione i giocatori A e B si posizionano in fila dietro ai cinesini di partenza laterali rispetto la porticina dove sono andati a finalizzare (dietro ai compagni E ed F)
- Terminata l'azione ricominciano l'esercitazione i giocatori E (in palleggio) e F che affronta gli over e vengono supportati dai compagni C e D (con progressione inversa)
- Al termine di ogni serie, i due giocatori centrali vengono sostituiti da una delle tre coppie esterne. In tal modo tutti i giocatori lavoreranno al centro della stazione
- Affrontare gli over variando la tecnica di skip: una toccata, due toccate, tre toccate per spazio. Avanzamento frontale o laterale
- Esercitazione che si può eseguire a 2 tocchi o di prima intenzione, una volta appresa al meglio ed in base alle capacità dei giocatori
- Sul cross filtrante e conclusione è consigliabile una prima fase con arresto e tiro, una seconda fase con conclusione al volo di piede ed infine concludere proponendo il colpo di testa
- Con l'esercitazione si perseguono sia obiettivi di natura tecnica (palleggio, passaggio, ricezione orientata e conclusione al volo oppure con controllo e tiro) sia di natura coordinativa (tecnica di skip)
- Nell'esercitazione è presente un semplice richiamo tattico con i concetti di passaggio in appoggio e sostegno ed inoltre con il movimento di smarcamento filtrante in profondità
- Attenzione alle capacità coordinative dei giocatori, i movimenti durante i gesti tecnici devono essere fluidi e regolari
- I due giocatori centrali in prossimità dei paletti, non devono ricevere palla da fermi ma previo contromovimento
