Small sided game 5 contro 5 - passaggio vincente nell'angolo
Small sided game 5 contro 5 - passaggio vincente nell'angolo |
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Obiettivo
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Materiale
- 10 cinesini
- palloni
- 5 casacche (rosse in figura)
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 5 da 2 minuti con 1 minuto di recupero attivo (es. palleggio a coppie)
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Small sided game 5 contro 5 per allenare possesso palla e trasmissione ad alta intensità |
Anticipazione, Visione periferica, Resistenza, Rapidità, Contrasto, Smarcamento, Passaggio, Intercetto, Mobilità, 4 contro 4, Triangoli di possesso |
Organizzazione
Creare, utilizzando i cinesini a disposizione, un'area di gioco a forma di quadrato di 30x30 metri. Su 2 vertici opposti nell'area di gioco, formare due quadrati di lato 3 metri circa. All'interno dei due quadrati 3x3 metri posizionare un giocatore per squadra (un giocatore rosso ed uno bianco) che stazionano fissi in quella posizione durante il possesso. All'interno del quadrato di gioco dividere i giocatori in due squadre da 4 elementi ciascuna (4 rossi e 4 bianchi in figura). Si giocherà quindi un possesso palla 5 contro 5 con due sponde fisse agli angoli, una per squadra.
Descrizione
- L'allenatore avvia l'esercitazione lanciando il pallone al centro dell'area di gioco, innescando una contesa della palla
- L'obiettivo della squadra in possesso palla è di ottenere 1 punto facendo arrivare il pallone al compagno che si trova nell'angolo all'interno del mini quadrato (esempio in figura), dopo un determinato numero di passaggi senza intercetto da parte degli avversari (ad esempio n 3 passaggi)
- Il punto è valido solo se il pallone viene controllato e rimane all'interno del mini quadrato da parte della sponda
- Dopo ogni punto ottenuto, il pallone passa alla squadra avversaria
- La squadra che subisce il punto, ricomincia l'esercitazione in possesso palla
- Alla fine delle serie vince la squadra che ha totalizzato più punti
Regole
- Per ottenere il punto una squadra deve trasmettere palla alla propria sponda fissa all'interno del mini quadrato, nell'angolo dell'area di gioco. Questo però solo dopo aver effettuato il numero di passaggi consecutivi minimo prestabilito in partenza dall'allenatore
- I giocatori hanno a disposizione tocchi liberi per la giocata
- Al termine di ogni serie cambiare i due giocatori (uno per squadra) che stazionano come sponde fisse nei mini quadrati agli angoli. In tal modo ogni giocatore dei 5, che compongono la squadra, svolgerà il compito di sponda fissa
Varianti
- I giocatori negli angoli diventano jolly e giocano entrambi con la squadra in possesso palla
- Aumentare il numero dei giocatori interni mobili: giocare 5 contro 5 più le due sponde fisse
- Il punto è valido solo se il giocatore all'interno del mini quadrato effettua un uno - due con un compagno
- Massimo 3 tocchi a disposizione dei giocatori all'interno del campo di gioco
- Aumentare o diminuire le dimensioni dell'area di gioco in base all'età ed alle capacità dei giocatori ed all'obiettivo condizionale che si intende allenare
Temi per l'allenatore
- Incitare i propri giocatori a comunicare tra loro durante l'esercizio, aumentando le interazioni e migliorando conseguentemente il possesso palla
- Sollecitare i calciatori a svolgere l'esercizio a ritmi sostenuti, scambiando palla il più rapidamente possibile: sollecitazione delle capacità tecniche e cognitive
- Mantenere un'alta intensità del possesso per allenare i giocatori anche dal punto di vista aerobico, della resistenza e della rapidità di esecuzione e di pensiero
Difficoltà:
Categoria:
