Gara di velocità e precisione
Gara di velocità e precisione |
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Obiettivo
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Materiale
- alcuni palloni
- 8 paletti
- 14 cinesini
Preparazione
- Area di gioco: 20x10 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti intervallate da 1 minuto di recupero passivo
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Slalom e conclusione precisa per allenare resistenza, conduzione e tiro |
Velocità, Preparazione Fisica, Calciare, Interno piede |
Organizzazione
Disporre coni, paletti e cinesini in modo simmetrico come in figura. Posizionare i paletti a circa un metro di distanza tra loro. Posizionare i cinesini a circa un metro di distanza tra loro. Posizionare due porticine a circa 3 metri di distanza dall'ultimo cinesino. Due file di 6 giocatori ciascuna partono dietro al cinesino più in basso. Ogni giocatore ha il pallone.
Descrizione
Al via dell'allenatore:
- Parte il primo giocatore di ogni fila
- Esegue slalom veloce tra i paletti
- Esegue slalom veloce tra i cinesini (passando col pallone sempre verso l'esterno del cinesino)
- Calcia nella porticina appena esce dall'ultimo cinesino, non prima
- Torna a posizionarsi all'ultimo posto della sua fila
- Il giocatore successivo parte quando quello precedente ha calciato in porta
Vince la squadra che segna più reti allo scadere del tempo
Varianti
- Far eseguire la conduzione di palla con un solo piede, destro o sinistro
- Far eseguire la conduzione di palla solo di interno o esterno
- Allontanare la porta per rendere più difficile il calcio a rete
- Sostituire la porta con un paletto o un cono e indicarlo come obiettivo. Avvicinarlo all'occorrenza
Temi per l'allenatore
- Massima intensità
- Precisione nel tiro
- Tecnica di conduzione
- Mantenere alta la competitività
Difficoltà:
Categoria:
Rubrica:
