Torello aerobico 6 vs 2: passaggi frontali e laterali
Torello aerobico 6 vs 2: passaggi frontali e laterali |
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Obiettivo
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Materiale
- 6 cinesini
- alcuni palloni
Preparazione
- Area di gioco: 10x5 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 4 serie da 2 minuti e 30 secondi (1 minuto di recupero passivo)
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Un torello ad alta intensità per allenare l'intercettamento e l'anticipo |
Potenza aerobica, Passaggio |
Organizzazione
Disporre i cinesini a 5 metri di distanza l'uno dall'altro formando un rettangolo di 5x10 metri. In corrispondenza dei cinesini si posizionano 6 giocatori che svolgono il ruolo degli attaccanti. All'interno del quadrato si posizionano due difensori (rossi in figura).
Descrizione
- Il gioco si sviluppa come un normale torello
- I difensori all'interno del rettangolo devono intercettare la palla
- L'esercizio dura per tutto il tempo stabilito e se i difensori intercettano la palla rimangono all'interno del rettangolo
Regole
- I passaggi possono essere effettuati solo frontalmente o lateralmente, verso i compagni adiacenti
- Sono vietati i passaggi in diagonale e i passaggi alti
- Se i difensori conquistano la palla ottengono un punto a il gioco riprende
- Vince la coppia che totalizza più punti al termine delle serie
Varianti
- Inserire un terzo difensore all'interno del rettangolo per aumentare la difficoltà di passaggio
- Diminuire le dimensioni del rettangolo fino a un minimo di 3x6 metri
- Consentire i passaggi in diagonale
Temi per l'allenatore
- L'obbligo di passaggi frontali e laterali aiuta i giocatori a cercare il controllo orientato e semplifica la visione di gioco limitandola a 3 giocatori al massimo
- I difensori devono mantenere un'alta intensità cercando di arrivare sempre prima della palla chiudendo le linee di passaggio
- L'esercizio può essere usato all'interno di un programma di preparazione fisica integrata vista l'alto contenuto aerobico
Difficoltà:
Categoria:
Fascia di etá:
Rubrica:
