Tiri multipli
Tiri multipli |
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Obiettivo
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Materiale
- alcuni palloni
- 2 paletti
Preparazione
- Area di gioco: 20x10 metri
- Giocatori: 2-3 (più un portiere)
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 3
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Un esercizio per allenare resistenza e tiro |
Resistenza alla velocità, Collo piede |
Organizzazione
Questo esercizio va eseguito alla massima intensità e richiede tempi di attesa lunghi per i giocatori che lo devono eseguire. È consigliabile farlo con piccoli gruppi di giocatori, in forma di lavoro differenziato.
Si posizionano due paletti al limite dell'area, in zona centrale, a distanza di circa 5 metri l'uno dall'altro. A sinistra e a destra dei paletti si appoggiano 4 palloni per parte, a distanza di circa un metro l'uno dall'altro.
Un giocatore parte dal centro dei paletti. Serve un portiere a difesa della porta.
Regole
- Al via dell'allenatore il giocatore scatta verso il primo pallone a destra (il più vicino al paletto) e lo calcia a rete
- Scatta, passando all'esterno dei paletti, verso il primo pallone dalla parte opposta, a sinistra, e lo calcia
- Scatta verso il secondo pallone dalla parte destra e lo calcia
- Prosegue fino ad aver calciato tutti i palloni
Varianti
- Cambiare il numero di palloni, aumentandolo o diminuendolo
- Cambiare le distanze tra i paletti e la posizione di paletti e palloni rispetto alla porta
Temi per l'allenatore
- Massima intensità
- Scatto immediato dopo aver calciato
- Tecnica di tiro
- Il giocatore deve guardare la porta prima di calciare
Difficoltà:
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