Staffetta tecnica e psicocinetica
Staffetta tecnica e psicocinetica |
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Obiettivo
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Materiale
- 6 cinesini (tre colori diversi)
- 8 paletti
- 4 cerchi (2 colori diversi)
Preparazione
- Area di gioco: 20x15 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 3 serie (1 minuto di recupero passivo)
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Staffetta a squadre su circuito di dribbling e conduzione con stimoli psicocinetici |
Capacità coordinative, Psicocinetica |
Organizzazione
Su un'area di circa 20x15 metri formare due percorsi come in figura. Distanziare i due circuiti circa 5 metri l'uno dall'altro per lasciare spazio ai giocatori. Posizionare 3 cinesini di colori diversi in linea, distanti 2 metri l'uno dall'altro. A circa 2 metri dalla linea di cinesini formare uno slalom con 4 paletti. Al termine dello slalom posizionare 2 cerchi (colori diversi) distanti circa 2 metri l'uno dall'altro. I giocatori si dividono in due squadre di 4 giocatori e si posizionano 2 per parte (come in figura). I giocatori dal lato dei cinesini partono con la palla.
Descrizione
- L'allenatore da un comando sonoro, indicando due colori (uno relativo ai cinesini e uno ai cerchi) e i giocatori cominciano la staffetta guidando la palla verso il lato opposto, attraverso il circuito
- I giocatori aggirano il cinesino del colore chiamato dall'allenatore (Es. rosso)
- I giocatori guidano la palla attraverso lo slalom di paletti
- Usciti dallo slalom, aggirano il cerchio del colore indicato (Es. blu)
- I giocatori effettuano un passaggio verso il compagno che ricomincia il percorso nel verso opposto, mantenendo le indicazioni di colore date dall'allenatore
- Vince la squadra che per prima compie il circuito due volte
Varianti
- Indicare i colori in due momenti diversi, prima il cinesino e poi il cerchio, riducendo il tempo a disposizione del giocatore per rispondere allo stimolo.
- L'allenatore indica il colore posizionandosi su un cinesino dello stesso colore o indicandolo con il dito, per dare uno stimolo visivo anziché sonoro. Si possono combinare anche le due situazioni, indicando il colore del cinesino e comunicando a voce quello del cerchio.
- Aumentare o ridurre le distanze in base all'età e alla condizione atletica dei giocatori.
Temi per l'allenatore
- I giocatori sono stimolati dalla competizione a svolgere l'esercizio alla massima intensità, se questo non accade imporla comunque
- Lo stimolo psicocinetico aiuta il giocatore a mantenere la concentrazione e ad allenare i tempi di risposta utili in partita
- Le componenti tecniche presenti nell'esercizio aiutano ad allenare la guida della palla e il dribbling
Difficoltà:
Categoria:
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