Sfida per il gol di testa con marcatura a uomo
Sfida per il gol di testa con marcatura a uomo |
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Obiettivo
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Materiale
- 7 cinesini
- Alcuni palloni
- 2 porte regolamentari
Preparazione
- Area di gioco: 12x15 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 ripetizioni per ogni giocatore
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Allenamento colpo di testa, tattica individuale in possesso palla, allenamento marcatura, allenamento smarcamento |
Potenza aerobica, 1 contro 1 |
Organizzazione
Con dei cinesini creare un'area di gioco di circa 12x15 metri.
Posizionare quattro giocatori nei pressi dei pali delle due porte come in figura . In questo esercizio possiamo utilizzare sia porte di medie dimensioni sia porte più piccole. Questa esercitazione può essere svolta con o senza portieri. I giocatori lavorano e competono in coppia.
Descrizione
- Una coppia si trova nella zona centrale e quattro giocatori sono posti sulle linee di fondo come in figura
- I giocatori che effettuano i cross (verdi) hanno una palla a testa. Uno dei giocatori della coppia nel mezzo è identificato come un attaccante, un altro come un difensore
- Al via dell'allenatore l'attaccante ha la possibilità di spostarsi per ricevere i cross dai giocatori che effettuano il cross nell'ordine che preferisce
- I giocatori incaricati dei cross lanciano la loro palla per l'attaccante in modo che lui possa effettuare un colpo di testa per cercare il gol
- L'attaccante cerca il gol su ogni palla
- L'obiettivo dei difensori è quello di marcare l'attaccante e anticipare i suoi movimenti ingannevoli per essere in grado di contrastare il suo colpo di testa
- L'attaccante con movimenti rapidi e cambi di direzione deve cercare di anticipare l'attaccante e arrivare per primo sui cross
Regole
- L'attaccante ha a disposizione 4 cross da cui cercare il gol
- Dopo 4 cross si invertono i ruoli
- Le coppie si alternano nel gioco e nel ruolo di servitori
Temi per l'allenatore
- Il giocatore, progressivamente, deve cercare di non guardare costantemente il pallone, ma deve sollecitare il controllo visivo periferico
- Durante il colpo di testa in elevazione, il tempo di stacco è fondamentale, colpendo la palla nel punto di vertice del salto è possibile dare maggiore potenza e precisione grazie alla possibilità di articolare meglio il gesto tecnico
- Il giocatore deve mantenere lo sguardo sulla palla nel momento dell'impatto
- Le braccia devono moversi in avanti-alto per favorire l'elevazione, l'equilibrio ed il caricamento, poi spostarle verso l'esterno per protezione
- Curare la dimensione dell'area, renderla adeguata alla fascia di età
- Posizionare palle extra dietro i giocatori che effettuano i cross
Difficoltà:
Categoria:
Fascia di etá:
Rubrica:
