Sfida dribbling e 1 contro 1

Sfida dribbling e 1 contro 1
Obiettivo	1 contro 1

Materiale

8 paletti
2 cinesini
4 coni
2 porte
alcuni palloni

Preparazione

Area di gioco: 30x30 metri
Giocatori: 12
Tempo di svolgimento: 12 minuti
Numero di serie: 2 serie da 5 minuti intervallate da 2 minuti di recupero attivo (palleggio a coppie)

Sommario	Obiettivi Secondari
Questo esercizio specifico per il calcio aiuta a migliorare le abilità di dribbling e guida della palla, aggiungendo una situazione di 1 contro 1	Dominio della palla, Dribbling frontale, Guida della palla, Conclusione

Organizzazione

Formare due percorsi speculari con posizione di partenza diverse a fianco delle due porte. Dividere i giocatori in due gruppi. L'esercizio viene svolto da due giocatori che partono contemporaneamente al fischio dell'allenatore. Un pallone deve essere posizionato al centro del campo. Ogni giocatore ha un pallone. I giocatori possono utilizzare entrambi i piedi.

Descrizione

Al fischio dell'allenatore i primi due giocatori partono in guida della palla effettuando lo slalom tra i paletti gialli
Usciti dall'ultimo paletto raggiungono il paletto e lo aggirano puntano la porticina formata dai coni di fronte alla porta
I giocatori superano in dribbling la porticina e depositano il loro pallone in porta con un passaggio
Dopo il passaggio corrono sul pallone al centro cercando di arrivare prima del compagno
Chi arriva per primo diventa attaccante mentre l'altro diventa difensore
L'attaccante cerca di superare il difensore e di fare gol nella porta difesa dal compagno

Varianti

Eseguire l'esercizio solo col piede destro
Eseguire l'esercizio solo col piede sinistro
Inserire nel gioco due portieri a protezione delle porte

Temi per l'allenatore

Chi attacca:
- Nell’1 vs 1 si deve ricevere la palla in posizione vantaggiosa, orientandosi verso la porta
- Avere un atteggiamento di attacco: conduzione in velocità, simulare passaggio o tiro
- Individuare il lato debole dell’avversario che si affronta
- Tenere la palla continuamente sotto controllo, cercando di mantenerla sotto il ginocchio
- Non dare sicurezze al difensore cercando di eseguire delle finte, senza ritardare troppo l’azione
Chi difende:
- Collocarsi tra l’avversario, la palla ed il centro della porta, accorciando la distanza di marcatura man mano che la zona diventa più pericolosa
- Portare forzatamente l’avversario verso le zone più esterne del campo
- Individuare il piede debole dell’avversario cercando di condizionarne i movimenti e i comportamenti
- Ritardare l’azione del portatore di palla, favorendo il recupero difensivo dei compagni
- Scegliere bene il tempo di contrasto per recuperare la palla
Guida della palla:
- Mantenere la palla vicino al piede
- Cercare di effettuare impatti sicuri con la palla
- Stare sopra la palla mantenendo il busto leggermente inclinato in avanti
- Il giocatore deve mantenere la testa alta cercando di diminuire i contatti visivi con la palla rimanendone comunque in dominio