Colpi di testa diversi: tiro, passaggio e spazza!
Colpi di testa diversi: tiro, passaggio e spazza! |
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Obiettivo
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Materiale
- 18 cinesini
- 6 ostacoli bassi
- 6 paletti
- 6 palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x8 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 4 serie da 1 minuto e 30 secondi (1 minuto di recupero passivo)
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Un esercizio per allenare la tecnica del colpo di testa in varie situazioni |
Passaggio |
Organizzazione
Preparare con i cinesini, disponendoli in linea retta, alcune file uguali come in figura. Disporre i tre cinesini che compongono la fila rispettivamente a 2 e 4 metri di distanza tra loro: il secondo cinesino dista 2 metri dal primo, mentre il terzo dista 4 metri dal secondo. Tra il primo e il secondo cinesino posizionare un ostacolo basso. Posizionare i paletti lateralmente rispetto all'ostacolo, a circa 1 metro e mezzo. Organizzare i giocatori a coppie e disporli una coppia per fila. I giocatori sul terzo cinesino (B) partono con la palla in mano. Ad ogni serie si invertono i ruoli.
Descrizione
- L'allenatore sceglie ogni volta una modalità di colpo di testa diversa:
- Tiro: il giocatore che riceve di testa aggira il paletto (simulando un movimento di smarcamento) e colpisce con forza per fare gol
- Passaggio: il giocatore che riceve di testa salta l'ostacolo e dosa il passaggio sui piedi del compagno
- Spazza: il giocatore che riceve di testa salta l'ostacolo e colpisce "a spazzare" cercando di scavalcare il compagno difronte
- Il giocatore B effettua un passaggio con le mani ad A, più o meno in corrispondenza del secondo cinesino
- A si avvicina a B (salta l'ostacolo o aggira il paletto) ed effettua il colpo di testa secondo la modalità scelta dall'allenatore
- Il giocatore B riprende la palla in mano mentre A torna al posto in corsa all'indietro
Al termine della serie si invertono i ruoli
Varianti
- Aumentare le distanze tra i cinesini
- Il giocatore che lancia la palla con le mani deve ricevere il colpo di testa con i piedi
Temi per l'allenatore
- Attenzione alla tecnica del colpo di testa
- L'esercizio va eseguito correttamente con buona coordinazione, senza cercare la rapidità
- I giocatori che lanciano la palla con le mani devono fare attenzione a non mettere in eccessiva difficoltà il compagno
- L'esercizio allena il colpo di testa in varie situazioni: colpo di testa in attacco, colpo di testa in difesa e passaggio di testa
Difficoltà:
Categoria:
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