1 contro 1 con scatto sulla linea
1 contro 1 con scatto sulla linea |
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Obiettivo
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Materiale
- alcuni palloni
- alcune casacche
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri circa
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Velocità di reazione e tecnica di dribbling in questo esercizio |
Rapidità, Velocità, Reazione, Contrasto, Dribbling, Guida della palla |
Organizzazione
Disporre la squadra in tre file.
Ogni fila è formata da coppie di giocatori.
Le file sono su una linea immaginaria (o tracciata sul campo), come in figura.
Regole
- In ogni fila la prima coppia di giocatori siede con gambe incrociate (posizione dell'indiano) con le spalle rivolte verso la linea ed il pallone
- In mezzo ad ogni coppia c'è un pallone
- Il mister (o un giocatore della fila) calcia il pallone oltre la linea
- I giocatori si alzano velocemente e tentano di raggiungere per primi il pallone
- Il primo che raggiunge il pallone deve dribblare l'avversario e riportare il pallone sulla linea di partenza
- Se il giocatore in possesso riesce a portare il pallone sulla linea guadagna un punto
- Se chi è in possesso perde il pallone parte la coppia successiva
- Vince il giocatore che guadagna più punti
- Il momento in cui si calcia il pallone è deciso in modo casuale
Varianti
- Cambiare la posizione di partenza dei giocatori (sdraiati a pancia in su, sdraiati a pancia in giù, ecc.)
Temi per l'allenatore
- Reazione immediata dei giocatori alla partenza
- Velocità massima di esecuzione
- Tecnica di dribbling
- Protezione della palla
Difficoltà:
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