Riscaldamento tecnico - Passaggio, uno-due e cambio posizione
Riscaldamento tecnico - Passaggio, uno-due e cambio posizione |
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Obiettivo
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Materiale
- 3 cinesini
- 1 pallone
Preparazione
- Area di gioco: 10x10 metri
- Giocatori: 3
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 serie da 4 minuti intervallate da 2 minuti di recupero passivo
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Esercitazione utile ad allenare gli scambi rapidi tra compagni |
Passaggio, Triangolo |
Organizzazione
All'interno dell'area predisposta posizionare 3 cinesini formanti un triangolo di lato 10 metri. I giocatori A, B e C si collocano in prossimità dei 3 cinesini. Il pallone nei piedi del giocatore A. Costruire, sempre con l'utilizzo di 3 cinesini, altri circuiti triangolari per far partecipare l'intera squadra.
Descrizione
- Al segnale d'avvio dell'allenatore, il giocatore A esegue un passaggio verso il giocatore B ed inizia il movimento di avvicinamento, mentre B simula uno smarcamento con un contromovimento
- B, di prima intezione restituisce palla sul movimento di A
- A chiude l'uno-due passando palla a B
- Il giocatore B, dopo aver effettuato un controllo orientato, crea la stessa sequenza di azioni con il giocatore C
- Il giocatore C , dopo l'uno - due con B, in guida della palla ritorna al cinesino di partenza e ricomincia l'esercizio
- I giocatori prendono sempre il posto del giocatore a cui passano la palla
Varianti
- Eseguire l'esercizio in senso antiorario
- Aumentare le distanze di gioco
Temi per l'allenatore
- Incitare i giocatori ad eseguire l'esercizio a ritmi sostenuti
- Esercitazione utilizzabile come riscaldamento tecnico per prima squadra e juniores, integrabile all'interno dell'allenamento per categorie allievi e giovanissimi
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