Psicocinetica - Gol sui 4 angoli
Psicocinetica - Gol sui 4 angoli |
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Obiettivo
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Materiale
- 8 cinesini (4 coppie di colori diversi)
- 3 casacche
- Alcuni palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x15 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 4 serie da 3 minuti con 1 minuto di riposo tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Gioco per i giovani calciatori per allenarli su rapidi cambiamenti di contesto in uno spazio determinato |
1 contro 1, Contrasto, Dribbling, Guida della palla |
Organizzazione
Dividere i giocatori in 2 squadre di 2 colori. Con le 4 coppie di cinesini a disposizione formare 4 porte nei 4 vertici del quadrato in modo da formare 4 porticine di diverso colore. Posizionare i giocatori su due lati opposti del quadrato. I giocatori di una squadra partono con un pallone a testa.
Regole
- Il giocatore in possesso palla inizia il gioco entrando nel quadrato
- Al momento dell'entrata nel quadrato l'allenatore chiama due colori (bianco e arancione in figura)
- Il giocatore con la palla dovrà cercare di fare gol in una delle due porticine a sua scelta chiamate dall'allenatore guidando la palla oltre le porticine
- Il giocatore avversario se recupera palla ha la possibilità di fare gol nelle stesse porticine
- In ogni momento del confronto l'allenatore può variare il colore delle porticine nelle quali fare gol e i giocatori si devono adattare alle indicazioni fornite
Varianti
- I giocatori devono fare gol in tutte le porticine tranne in quelle del colore chiamato dall'allenatore
- I giocatori non in possesso palla, se la recuperano, devono fare gol nelle 2 porticine dei colori non chiamati dall'allenatore
Temi per l'allenatore
- Sollecitare i giocatori ad individuare le porte libere e cambiare spesso la porta attaccata
- Questo esercizio è un ottimo riscaldamento
- Questa esercitazione può essere eseguita ad ogni livello, coi piú piccoli si può iniziare la sequenza con le mani in palleggio (tipo basket)
- Gli esercizi di psicocinetica nel calcio risultano essere divertenti per i giovani calciatori
Difficoltà:
Categoria:
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