Gioco a tema - Allenare la condizione atletica e il possesso
Gioco a tema - Allenare la condizione atletica e il possesso |
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Obiettivo
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Materiale
- 16 cinesini
- alcuni palloni
- 9 casacche (7 rosse e 2 verdi)
Preparazione
- Area di gioco: 40x40 metri
- Giocatori: 16
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti intervallate da 1 minuto di recupero attivo
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Gioco a tema per il possesso palla e il miglioramento condizione atletica |
Potenza aerobica, Transizioni, Passaggio |
Organizzazione
Su un campo di gioco di 40x40 metri formare in ogni angolo un mini quadrato di 3x3 metri con l'utilizzo di cinesini (come mostrato nella figura). Dividere i giocatori in due squadre di 7 componenti e posizionarli all'interno del quadrato. All'interno del campo si posizionano anche due jolly (in figura con le casacche verdi) che giocano con la squadra in possesso palla durante il gioco a tema.
Regole
- Le squadre cercano di mantenere il possesso con l'aiuto dei jolly
- Per fare un punto la squadra in possesso palla ha come obiettivo di passare la palla all'interno di un mini quadrato verso un proprio compagno che era scattato per ricevere il passaggio
- Il punto è valido se il giocatore che effettua il movimento all'interno del mini quadrato non sosta per più di 3 secondi prima di ricevere la palla
- La squadra in difesa cerca di intercettare la palla e effettuare una transizione per attaccare e segnare un punto
- I giocatori in difesa sono limitati a rubare la palla intercettando le linee di passaggio senza contrasto, aumentando il lavoro aerobico
Temi per l'allenatore
- Continuare a muoversi senza palla
- Cambiare il lato di gioco, quando possibile
- Giocare palla negli spazi vuoti
- Comunicazione tra compagni
- Ridurre il numero di tocchi
- Rendere il gioco competitivo
- Mantenere l'intensitá elevata
Difficoltà:
Categoria:
Fascia di etá:
Rubrica:
