4 "1 contro 1" + 3 jolly
4 "1 contro 1" + 3 jolly |
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Obiettivo
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Materiale
- Alcuni palloni
- cinesini sufficienti alla delimitazione dell'area di gioco
- 8 casacche (4 rosse, 4 blu)
Preparazione
- Area di gioco: 25x25 metri
- Giocatori: 11
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 serie da 5 minuti intervallate da 2 minuti di riposo passivo
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Esercitazione utile ad allenare scambi veloci, smarcamento e contrasto difensivo |
1 contro 1, Contrasto, Dribbling, Triangolo |
Organizzazione
Formare, con un numero adeguato di cinesini, un quadrato 25x25 metri. Al suo interno si dispongono quattro coppie di giocatori e tre giocatori jolly (A, B e C). Ogni coppia si contende un pallone.
Descrizione
Al segnale di avvio dell'allenatore le quattro coppie si affrontano in un duello continuo di 1 contro 1.
I giocatori "jolly" aiutano i compagni con la palla per liberare le linee di passaggio.
Regole
- Per ottenere un punto il giocatore in possesso di palla deve effettuare un triangolo con uno dei tre "jolly" (A, B, C)
- I "jolly", nell'effettuare il triangolo, hanno un massimo di 2 tocchi (stop e passaggio)
- Il giocatore che subisce il triangolo prende il posto del "jolly", in questa maniera tutti i calciatori a turno fanno il jolly
- Se il giocatore in possesso palla supera l'avversario con una finta o un "tunnel" guadagna due punti, mentre il difensore ne perde uno
- Alla fine delle due serie vince chi realizza il maggior numeri di punti
Varianti
- Aumentare o ridurre le dimensioni del campo di gioco in base all'età e alla capacità della squadra
- Portare il numero di giocatori "jolly" a 2 riducendo le opzioni di passaggio
Temi per l'allenatore
- L'allenatore deve incitare i propri giocatori in possesso di palla a guardare sempre il "jolly" libero
- I tre jolly devono smarcarsi di continuo, liberando le linee di passaggio per i compagni
- Spiegare le tecniche di difesa del pallone
- L'esercizio migliora gli scambi veloci, il posizionamento difensivo e il continuo smarcamento
Difficoltà:
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