3 contro 3 per le transizioni
3 contro 3 per le transizioni |
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Obiettivo
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Materiale
- 4 coni
- 4 cinesini
- 6 casacche (3 di un colore e 3 di un altro)
- 1 porta regolamentare
- Alcuni palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x25 metri
- Giocatori: 9 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 24 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti con 3 minuti di recupero attivo tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Small Sided Game per migliorare il possesso palla e le transizioni nel calcio dalla fase difensiva alla fase di attacco |
Possesso palla, Penetrazione, Difesa della porta |
Organizzazione
Nella zona predisposta all'esercitazione creare un campo di 30x25 metri. Posizionare una porta regolamentare nel mezzo di uno dei lati corti. Al centro dell'area di gioco creare una zona di 3 metri. Si creano così tre zone, quella centrale è la zona neutra (bianca in figura). I giocatori vengono divisi in 3 squadre di 3 elementi, il portiere si posiziona nella porta mentre tre giocatori si posizionano nell'area di rigore. Gli altri 6 giocatori divisi in due squadre si posizionano nella zona lontana dalla porta. Il gioco inizia con una squadra nella zona lontana dalla porta in possesso palla.
Descrizione
- Gli obiettivi delle squadre sono il gol nella porta e la meta nella zona opposta alla porta
- La squadra che parte in possesso palla deve fare gol nella porta
- La squadra in area deve difendere la porta e cercare di rubare palla, se ci riesce va ad attaccare la terza squadra cercando la meta mentre la squadra che ha perso palla si ferma a difendere la porta
- La squadra sulla linea di meta deve cercare di non essere superata e rubare palla, se ruba palla deve cercare di attaccare la porta difesa dalla squadra che ha iniziato il gioco
Regole
- In caso di gol o meta la squadra che difende ricomincia il gioco cercando il gol o la meta a sua volta
- Nessun giocatore può sostare nella zona neutra
Varianti
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Limitare il numero di tocchi disponibili (ad esempio 3 tocchi).
Temi per l'allenatore
- Si lavora molto nelle situazioni di 3 contro 3
- Questa esercitazione impone alti ritmi andando a toccare le capacità condizionali come la resistenza specifica
- Lasciare libertà di azione ai giocatori
- Ruotare la squadra che inizia il gioco dopo ogni serie
Difficoltà:
Categoria:
Fascia di etá:
Rubrica:
