Copertura degli spazi e passaggi - Preparazione Psicofisica
Copertura degli spazi e passaggi - Preparazione Psicofisica |
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Obiettivo
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Materiale
- Cinesini sufficienti alla delimitazione del campo
- 4 porte di piccole dimensioni
- 3 coni
- alcuni palloni
- 8 casacche (4 di un colore e 4 di un altro)
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 2 partite da 7 minuti intervallate da recupero passivo di 1 minuto
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Allenare i giocatori nella posizione in campo, in fase di possesso e di non possesso |
Possesso palla, Ampiezza, Improvvisazione, Contrasto, Calciare, Passaggio |
Organizzazione
Delimitare il campo (20x20 metri) con l'ausilio dei cinesini. Posizionare una porticina per ognuno dei 4 lati del quadrato di gioco. Creare uno spazio triangolare al centro del campo, utilizzando i coni, con lati di circa 2 metri. Suddividere i giocatori in 2 squadre, rispettivamente squadra B (casacche bianche) e squadra R (casacche rosse).
Regole
- La squadra R inizia difendendo l'area triangolare
- La squadra B inizia il possesso palla, cercando di penetrare all'interno del triangolo per ottenre il gol
- Il gol è valido solo se la squadra B riesce a fermare la palla all'interno del triangolo
- Viceversa la squadra R, conquistata la palla, dovrà tentare di fare gol in una delle 4 porticine difese dalla squadra bianca
- Al termine della prima manche si invertono le posizioni delle 2 squadre
Varianti
- Solo un giocotare per squadra può segnare il gol
- Creare superiorità numerica togliendo uno dei giocatori della squadra R
- Creare inferiorità numerica togliendo uno dei giocatori della squadra B
Temi per l'allenatore
- Impararare a sorprendere l'avversario, tramite finte e cambi di direzione, sia in fase di possesso che di non-possesso
- Curare molto la fase di non possesso palla, i giocatori devono sapere trovare la giusta posizione, occupando lo spazio di campo al momento più rilevante
- L'esercitazione, se fatta a ritmi sostenuti, risulta essere molto allenante anche dal punto di vista fisico
Difficoltà:
Categoria:
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