Sfondamento laterale - FC Bayern Monaco
Sfondamento laterale - FC Bayern Monaco |
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Obiettivo
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- 5 coni (3 rossi, 2 gialli)
- alcuni palloni
- Area di gioco: 45x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 12 + portiere
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 serie da 5 minuti intervallate da 4 minuti di recupero attivo (palleggio a coppie)
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Esercizio utile ad imparare i movimenti corretti per uno sfondamento sulla fascia |
Tiro in porta sottomisura, Tiro in porta sottomisura al volo, Passaggio, Cross, Conclusione, Triangolo |
Disporre i 3 coni rossi come in figura, partendo dalla linea di metà campo fino all'area di rigore. Posizionare i 2 coni gialli a 1 metro dalla linea laterale e all'altezza dell'area di rigore, formando una porta di circa 1 metro. Suddividere i giocatori in squadre da 3 componenti. Il portiere dovrà posizionarsi fra i pali.
Ogni squadra, a turno, si disporrà sui coni rossi e il giocatore sul cono di metà campo sarà fornito del pallone
- Al via dell'allenatore il giocatore A inizierà in conduzione della palla, per circa 10 metri, effettuando poi il passaggio 1
- Il giocatore B restituirà di prima intenzione il pallone, sulla corsa del compagno A
- Il calciatore A, sempre di prima, passerà la palla a C
- C a sua volta dovrà effettuare l'appoggio per B e nel frattempo B effettuerà un movimento a mezza luna, girando attorno al cono, andando a ricevere il passaggio di C
- B ricevuto l'appoggio da C, dovrà cercare con un passaggio alto il movimento sul fondo del compagno A, il quale dovrà effettuare un movimento verso il fondo del campo, passando però tra la porta formata dai coni gialli
- Ricevuto il lancio, il giocatore A dovrà stoppare il pallone e crossare verso il centro e B e C nel frattempo scatteranno verso il centro dell'area, per ricevere il cross del compagno e finalizzando la giocata
Conclusa l'azione i giocatori dovranno recuperare il pallone per rimettersi in coda
Ad ogni nuova azione deve essere invertito il ruolo dei giocatori all'interno dell'esercizio
Alla fine della serie, l'esercitazione viene riproposta sulla fascia opposta
Vince la squadra che finalizzerà con successo più azioni nell'arco delle 2 serie
Fase 1
Fase 2
- Mantenere fissi i ruoli all'interno dell'esercitazione, specificando ai giocatori il ruolo da ricoprire
- L'esercitazione deve essere riproposta a più riprese nell'arco della stagione, in modo da far memorizzare ai giocatori i movimenti
- Molto importante è far capire al giocatore di fascia che nell'affondo, passare per la "porticina gialla" effettuando un movimento ad allargarsi, gli permetterà di ricevere più facilmente il pallone
- Stimolare la competizione all'interno dell'esercitazione può rendere più prolifico l'esercizio
